При плавание задействованы все группы мышц, что способствует наиболее быстрому сжиганию калорий. Плавание так же укрепляет осанку, снимает растяжения в спине и укрепляет всю мускулатуру тела в целом. При сжигании жира здесь есть важное условие: плавать нужно не менее 20 минут, иначе процесс расщепления жира не начнётся.Уделяя этому упражнению от четырёх до пяти дней в неделю по 40 минут, можно сбросить до 8 кг!