Главная » Статьи » О спорте

Правильное положение тела дайвера. Советы начинающему дайверу.

   

Положение всего тела
После надевания маски и трубки вы расслабленно лежите у поверхности воды, ноги свободно вытянуты.
    Руки
При плавании с трубкой руки и кисти рук используются лишь время от времени при погружении. Обычно они свободно расположены вдоль тела или вытянуты прямо вперед.
Скрещивание рук за спиной и выгнутая поясница направляют тело головой вперед.

Голова
Голова находится в воде настолько глубоко, чтобы поверхность воды находилась вровень с верхним краем маски. Это неутомительное положение головы позволяет ныряльщику наблюдать как за дном водоема, так и за поверхностью воды.
Начинающие часто поднимают голову из воды, что излишне утомляет мускулатуру затылка.
Ноги
Как при плавании кролем, обе ноги свободно вытянуты и движутся навстречу друг другу, поворотная точка находится в области бедра. Движение ластов должно быть медленным и осуществляться без больших усилий.
При плавании без гидрокостюма ласты не должны пересекать поверхность воды.
Погружение с маской и трубкой
В положении пловца нужно подтянуть подбородок к груди, руки вытянуть вперед, верхнюю часть туловища под прямым углом нагнуть вперед и подтянуть ноги.
Путем вытягивания ног вверх через поверхность воды ныряльщик опускается вниз под действием веса ног. Ласты используются лишь после того, как они полностью окажутся под водой.
Движение вниз можно усилить гребком руками. Однако поскольку при этом можно быстро достичь глубины 2 и более метров, необходимо следить за своевременным выравниванием давления в маске, ушах и околоносовых пазухах.
Выныривание с маской и трубкой
После достижения желаемой глубины ныряльщик поворачивается кругом и поднимается к поверхности воды, вращаясь вокруг своей оси. При этом голова откинута назад, над головой находится одна, рука.
Во время вращения и одновременного взгляда вверх проводится проверка поверхности воды на наличие препятствий, в то время как вытянутая рука должна защитить голову.
Продувание трубки
Два наиболее распространенных метода удаления из трубки проникшей туда воды - это вытеснение и продувание. Метод вытеснения используется при выныривании. Голова откинута назад, отверстие трубки автоматически направлено вниз. Незадолго до достижения поверхности воды производится нормальный выдох в трубку, при этом он должен почти точно совпасть с достижением и пересечением поверхности воды.



Выдохнутый воздух вытесняет воду. При продувании остаток воды удаляется из трубки путем сильного выдоха в трубку в положении пловца.

Категория: О спорте | Добавил: aleksandervolnow (16.08.2015)
Просмотров: 85 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar