Каждый человек знает, что зарядка необходима организму и спорт – сравним с жизнью. Но когда дело доходит до начала занятий, возникают сложности. Посчитайте, сколько за последние полгода, вы давали слово своему организму, начать с понедельника тренироваться. Возможно, в какое-то понедельное утро вы все же начали, но потом по разным отговоркам откладывали занятия. То погода плохая, то настроения нет и еще много разнообразных отговорок. А затем вы переносите сроки на следующую неделю или месяц.

Постоянно ища отговорки, для откладывания тренировки, рано или поздно, тело само начнет их просить. Оно станет дряблым, ослабленным или пухлым. Но доводить до такого состояния не нужно, а можно взяться за ум и начать делать зарядку по утрам.

Многие люди считают то, что для начала зарядки, нужно иметь большую силу воли, которые имеют не все. На самом деле люди, которые не отличаются хорошей силой воли, могут найти альтернативные способы для начала тренировок. 

Для начала, необходимо понять – нужны ли тренировки вам и вашему телу, ведь есть такие люди, которые неуверены, что им это, вообще, нужно. Это означает то, что у них разрушилась мотивация и перед началом тренировок, нужно построить сначала ее. Например, можно представить – что бы было, если ваше тело стало подтянутым и стройными. Нужно поставить такую цель, которая на самом бы деле вам была сильно важна. Она должна быть такой, чтобы вы хотели ее добиться любой ценой. Цель может быть такая – вы хотите стать стройнее, чтобы больше начать нравиться представителям противоположного пола. Или же вы мечтаете стать чемпионом в каких-либо единоборствах.

Хорошим способом заставить себя делать по утрам зарядку, является самовнушение. Нужно внушить себе, что вы любите заниматься спортом, всегда этого хотели и испытываете самое сильное удовольствие от занятий. Этот способ является очень действенным, хоть в это и сложно поверить. Единственная проблема в том, что начать заниматься самовнушением тоже сложно. 

Если выше перечисленные методы не помогают, то нужно найти такого человека, который бы контролировал ваши занятия, заставлял их делать и требовал видимых результатов. Это может быть тренер из фитнес-центра или близкий вам человек. У вас разовьется чувство стыда и неохота их разочаровывать, ведь они ждут результата. Самое важно, нужно быть на сто процентов уверенным в товарище и что он не бросит занятия первым.