Многие люди к занятиям каким-либо видом спорта относятся весьма скептически, считая что все профессиональные спортсмены переносят множество травм в результате этих занятий и потом в преклонном возрасте имеют гораздо больше проблем с опорно-двигательным аппаратом. Отчасти в этих утверждениях правда есть, но по большому счёту, травму можно получить и не занимаясь спортом. 

Многие медики настаивают на том, что человеку просто необходима двигательная активность, и достичь, нужных её объёмов можно через занятия спором. Конечно же, можно просто выполнять несложные гимнастические утренние упражнения, для того, чтобы организм получал заряд энергии и бодрости с утра. Но так же можно и подключить к ним пешие прогулки, желательно ежедневные. Таким образом, для того, чтобы активно двигаться, не обязательно заниматься спортом, тем более, профессионально. 

Но многие люди всё-таки предпочитают спорт. Особенно командные игры подталкивают многих к самосовершенствованию, так как в них всегда присутствует борьба и конкуренция. Многие ещё с раннего детства приучены к активному спорту. Это может быть гимнастика, танцы, плаванье, футбол, бег. И потом, в более зрелом возрасте очень тяжело отказаться от спортивного образа жизни.

Если у человека не хватает времени для занятий спортом, он может организовывать утренние, или вечерние пробежки. Очень многие хозяева собак, совмещают два занятия в одном: выгул домашнего питомца и пробежку. Очень полезны семейные виды спорта. Они приносят кроме оздоровления организма, массу приятных моментов. Дарят положительные эмоции и сближают членов семьи.

Исходя из вышесказанного, человеку для поддержания оптимальной двигательной активности не обязательно изнурять себя многочасовыми тренировками и профессиональным занятием спорта. Но выбор остаётся за каждым. Иногда люди уходя в спорт, чтобы избавится от хронических вредных привычек, которые портили им жизнь многие годы, и именно спорт даёт возможность отказаться от этих привычек. Конечно же, для любого спорта есть показания по здоровью противопоказания. Не стоит самостоятельно заниматься тем же фитнесом, баскетболом, бегом, если имеются проблемы со здоровьем. Сначала нужно эти проблемы решить, а потом уже активно тренироваться, либо проводить тренировки под руководством тренера, который сможет подсказать, как дозировать нагрузки и получать хорошие результаты.