Йога для представителей народов востока является специфическим учением о здоровом образе жизни. Это для европейцев йога всего-лишь правильное дыхание, либо комплекс непонятных на первый взгляд упражнений. Суть занятий йогой для европейцев – дань модным тенденциям востока, на самом же деле, многие из них не понимают что йога – это комплексный подход в восстановлении и приобретении здоровья. 

Что на самом деле любопытно, так это то, что европейцы намного быстрее обучаются активным методикам йоги, в которых преобладают асаны и динамичное дыхание. На востоке йогу практикуют даже на рабочем месте. Как ни странно, полового разделения в занятиях йогой не существует. Она показана как мужчинам, так и женщинам и не имеет значения их социальный и деловой статус. Йога доступна всем, в особенности молодёжи, которая более любопытна ко всем новинкам. 

Так, для людей с повышенной возбудимостью нервной системы дыхательные упражнения йоги просто незаменимы в приобретении здоровья и ясного ума. При этом не обязательно практиковать асаны, достаточно освоить дыхание йогов и углубиться в свои внутренние желания. Что касается активных практик йоги, то они полезны далеко не всем, людям с сердечнососудистыми заболеваниями и злокачественными новообразованиями лучше отказаться от практики йоги. 

Для младенцев и детей дошкольного возраста йога очень полезна, польза её заключается в развитии не только мелкой моторики, но и в улучшении координации движений ребёнка, в дозированной и постоянной нагрузке на его мышцы. Гибкость суставов и правильное их формирование – вот результаты, которых можно добиться, практикуя йогу с младенцем. Маленькие дети, с которыми проводятся занятия йогой, не только начинают несколько раньше своих сверстников садиться самостоятельно и ходить, но и речь у них развивается быстрее. Всё дело в том, что при занятиях йогой на теле младенца активизируются специальные точки, которые отвечают за работу большинства органов и речевого аппарата в том числе.

Конечно же, многие родители придерживаются в воспитании своих чад такого мнения, что всё начнётся вовремя и подгонять малыша не стоит, но это не совсем правильный подход к данному вопросу. Йога не ускоряет механическим путём взросление ребёнка, она активизирует его организм и он просто улучшает свои физиологические и психологические показатели.