Проведя девять месяцев в животе у мамы в жидкой среде, для младенца не составит труда в первые дни после рождения поплыть в воде. Навык плаванья у младенцев активен на протяжении нескольких месяцев после рождения, потом он постепенно угасает, дети его забывают, и тогда приходится обучать их плаванью заново. 

Конечно же, лучше поддерживать этот навык у детей на протяжении всей жизни, но многие родители пренебрегают данным фактом и ждут периода, когда малыш сам поплывёт в водоёме, в бассейне, в ванной дома. 

Кроме простых занятий плаваньем, детям показана аква аэробика. Это новое течение в спорте, которое позволяет решить многие проблемы со здоровьем за счёт активных упражнений в воде. Так, детки учатся плавать в воде на мячах, погружаться в воду на несколько секунд, задерживая дыхание. Детки учатся выполнять динамические упражнения под музыку и многое другое. Конечно же, занятия аква аэробикой должны проходить под контролем тренера и никакой самодеятельности в них не допускается. Известны случаи, когда дети с детским центральным нервным параличом после нескольких курсов аква аэробики значительно улучшали свои двигательные и умственные показатели.

Аква аэробика ускоряет обменные процессы ребёнка и адаптационные его способности к внешней среде. Это очень хороший метод закаливания, потому что в отличие от классического плаванья, аква аэробика развивает усиленно дыхательную функцию ребёнка, способность плавать под водой. Многие родители с опаской относятся к данному виду спорта и вполне напрасно. Любые упражнения как над водой так и подводой происходят под контролем тренера и с его помощью. Подобные занятия не нарушают контакта ребёнка с матерью, наоборот, сближает их. 

Аква аэробика для детей дошкольного возраста полезна тем, что укрепляет мышцы спины и способствует профилактике сколиоза. Это очень важно в этом возрасте и в младшем школьном. От плоскостопия так же можно избавиться, посещая подобные занятия. Проводить занятия аква аэробикой нужно регулярно в два три занятия еженедельно. Только системность в этом виде спорта позволяет достичь поставленных целей и хороших реабилитационных результатов. Стоит отметить, что к занятиям допускаются все возрастные категории. Поэтому один раз, начав занятия по аква аэробике, можно всю жизнь свою связать с ней.