Главная » Статьи » О спорте

Действительно ли аквааэробика поможет в борьбе с лишним весом?

Знаете ли вы, что аквааэробика - это один из лучших способов, которые тонизируют мышцы и приводят тело в идеальную форму? Упражнения выполняются в бассейне, на глубине по грудь, с сертифицированным инструктором. Длительность занятий, как правило, длится от сорока пяти минут до одного часа.
Самое большое преимущество этого типа упражнений это то, что они не вызывают такую нагрузку на мышцы и суставы, как любые другие упражнения. Причина в том что, что вода делает тело человека гораздо легче. Поэтому в воде наблюдается большая мышечная выносливость и способность адаптации к нагрузкам. Как и другие формы аэробики, этот вид упражнений помогает повысить тонус всего организма и снизить уровень холестерина и сахара в крови, стабилизировать артериальное давление.
  Это идеальный вид аэробики для тех, кто страдает лишним весом, так как они будут чувствовать себя в своей тарелке, а также смогут выполнять все упражнения. Тот факт, что вода поддерживает организм, окажет им помощь, так как упражнения, выполняемые на земле, могут быть для них достаточно сложными, в результате чего каждое последующее занятие сопровождается постоянной болью. Это также отличный выбор для пожилых людей и беременных женщин.
  Как в обычной аэробике, занятия в воде начинаются с разогрева мышц. Уточните у вашего инструктора понадобиться ли вам специальные приспособления. Для занятий понадобится купальник и обувь. При занятиях аквааэробикой на глубине могут понадобиться дополнительные детали, такие как очки.

  Занятия ориентированы на людей всех возрастов и классов, от любителей до экспертов. Это идеальный комплекс физических упражнений, для лета, вы не будете потеть и при этом отдохнете, что поспособствует снижению стресса.
  Заниматься аквааэробикой на дому вы не сможете, если только у вас нет собственного бассейна. Поэтому найти достойного инструктора и получить абонемент в бассейн - это два шага, которые необходимо предпринять перед тем, как приступить к занятиям водной аэробикой. После занятия не забудьте принять душ, чтобы смыть химические вещества, присутствующие в воде бассейна для предотвращения распространения инфекций.

Категория: О спорте | Добавил: aleksandervolnow (16.08.2015)
Просмотров: 82 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar